ما در جهان پرجمعیتی زندگی می‌کنیم که دلهره، هیجان و بلندپروازی آن را آکنده است. سرشت ما به گونه‌ای است که باید در دشتی فراخ و سرشار از آرامش و سادگی و با هیجان نه­ چندان زیاد زندگی کنیم، ولی چاره‌­ای نداریم جز آمدوشد در شهرهایی غرق در فن­اوری­. مشکلات و دردسرهای پیش ­روی ما بی‌شک زیاد و هولناکند، اما آدم‌­ها همچنان از ما می‌خواهند که «آرام» باشیم، انگار که آرامش به ناگهان حاصل می‌شود و هیچ توجه نمی‌کنند که آرامش دستاورد یک عمر تلاش است.

با همۀ این‌ها، باید با جدیت تلاش کنیم تا اندکی از  اضطراب­های‌مان بکاهیم. در این کار موفق نمی‌شویم مگر اینکه درک بهتری از اضطراب‌های‌مان داشته باشیم، عادت­‌های خوب را جایگزین آن‌ها کنیم و با افراد دلسوز دربارۀ آن‌ها حرف بزنیم. در این صورت، می­‌توانیم روز خاص ومتفاوتی خلق کنیم که کمتر نگران باشیم، از افکار ناخوشایند خبری نباشد، و قدردان موهبت زنده بودن و شگفتی‌های آن باشیم.

این کتاب به موضوع اضطراب و نحوۀ کنار آمدن با آن می‌­پردازد.